Arbetsterapeuten-6-2022

NYA BÖCKER

järtat bultar, tryck över bröstet, kallsvettig, darrig … Ångest kan vara väldigt obe hagligt. Men när det känns tufft i livet är ångest ofta bara en del i trasslet. Känslor och tankar spelar också en H Skratt i mörkret

att springa bort. Vi måste helt enkelt lära oss att hantera det. Den här boken är en bra vägvisare i det arbetet. Särskilt användbara är avsnitten om att lära sig identifiera vad som är känslor och vad som är tankar. Sandra Ringarp lyfter fram vikten av att se närmare på känslorna eftersom de bär ett budskap om vilken riktning vi ska ta i våra liv för att må bra. Hon synliggör ock så att det är lätt att blanda ihop känslor och tankar, och att språket i viss mån sätter krokben för oss. För till exempel är ”det känns hopplöst” inte en känsla utan en tanke. Den kan förvisso göra oss ledsna eller uppgivna, men det är bara en tanke för allt är inte hopp löst. Tipset är att formulera om tanken till ”jag har en tanke om att allt är hopplöst” – då blir inne börden en annan och vi tror inte automatiskt på tanken. Bitvis är texten ganska abstrakt men det finns bra konkreta exem pel som hjälper läsaren att förstå

stor roll. Den här otroligt hjälp samma och lättlästa boken vill stötta läsaren i att sortera i trasslet och nysta ut vad som är vad. Boken är ett lyckat samarbete mellan psy kologen Sandra Ringarp och serie tecknaren Marie Tillman. Illustra tionerna fyllda av svart humor lättar upp, får dig att skratta mitt i det mörka och kommer nära på ett sätt som text inte alltid gör. Så vad är då ångest? Sandra Ringarp förklarar att när vi får ångest händer samma saker i kroppen som när vi blir rädda för något i den fysiska världen, men i stället reagerar vi på något inom oss. Det kan vara en obehaglig tanke, en ovälkommen känsla eller ett jobbigt minne. Och eftersom det otäcka finns inom oss kan vi inte sätta oss i säkerhet genom

ÅNGEST FÖR ALLA Sandra Ringarp & Marie Tillman Natur & Kultur

resonemangen. Och även om bok ens huvudmålgrupp sägs vara tonåringar och unga vuxna, så är titeln mycket mer rättvisande. Det här är en bok om ångest för alla. katja alexanderson

” FÖRÄLDRAGUIDEN VID AUTISM OCH ADHD Katarina A. Sörngård Natur & Kultur Föräldra guiden kan bli något att hålla i handen

Från ung till vuxen med autism & adhd  Att stötta sitt barn in i vuxenlivet är en stor uppgift. Som förälder till barn med autism och/eller adhd kan det kännas oöverstigligt. Föräldraguiden kan bli något att hålla i handen och innehåller alltifrån tips på kommuni kationssätt för att undvika tjat och kon flikter till information om stöd i sam hället. Att den varvar teori men kon kreta exempel från familjers vardag gör den lättare att ta till sig. Också bra för dig som arbetar med målgruppen.

Orden om det ofattbara består  Hédi Fried var en av de sista över levarna från förintelsen och nu har hon lämnat oss. Vi påminner om denna gripande och smärtsamma bok. I den finns frågor hon fått av elever när hon höll föredrag på sko lor. Svaren gör det ofattbara lite mer fattbart. Hédi Fried skriver om faran med att anpassa sig till små försäm ringar. Och om att vi aldrig kan veta om det är du eller jag som är på andra sidan fördomarna nästa gång.

FRÅGOR JAG FÅTT OM FÖRINTELSEN Hédi Fried Natur & Kultur

30