KOKBOK A EKEFÄLL_p1-109

INNEHÅLL

KAPITEL 1, KYCKLING

KAPITEL 2, KÖTTFÄRS/KÖTT 21. Lövbiffsrullader 22. Falsk fläskfile 23. Ostburgare 24. Enkel taco-gratäng 25. Nötfärswok 26. Sushikebab 27. Lövbiffsgratäng 28. Köttfärsås med tortellini 29. Smashed-Taco 30. Kebabspett 31. Tortillatårta 32. Kålpudding i stekpanna 33. Ostig Taco 34. Lasagne i stekpanna 35. Ihoprullad pizza 41. Overnight oats med kanel 42. Äpplepaj 43. Bananpannkakor 44. Mc’Toast 45. Italiensk sushi 46. Sandwich 47. Mango & kokosglass 48. Äpple med proteinglass 49. Banansmet 50. Proteinbollar KAPITEL 4, FRUKOST/SNACKS

1.Mc’Chicken 2.Kebabpizza på libabröd 3.Kyckling med cashewnötter 4.Sweetchili wrap 5.Kycklinggratäng 6.Kyckling i jordnötssås 7.Potatis i ugn med schnitzel 8.Kycklingkebabgryta 9.Flygande Jacob 10.Tortilla Calzone 11.Krämig kyckling med ris 12.Pad-Thai 13.Kyckling med champinjonsås 14.Kebabpasta med ostsås 15.Butter chicken 16.Mango Chutney gratäng 17.Kyckling med brunsås 18.Fajita kyckling 19.Kebab-potatissallad 20.Orange Chicken 36. Mormors räkmacka 37. Panerad torsk med dillsås 38. Tunnbröd med tonfiskröra 39. Sushi-tårta/bowl med lax 40. Fiskgratäng med dillsås

KAPITEL 3, FISK/SKALDJUR