KOKBOK A EKEFÄLL_p1-109

Kyckling med brunsås i ugn CA 550 KALORIER 40G PROTEIN 63G KOLHYDRATER 14G FETT

17

INGREDIENSER

SÅHÄR GÖR DU

150g Kycklingbröstfilé 225g Potatis 1 dl Matlagningsgrädde 1 dl Mjölk 1 Msk Gele 80g Sparris (ca 20g st)

1. Koka upp potatis. 2. Skiva upp din kycklingfilé på hälften och lägg i en ugnsform. 3. Krydda med salt, peppar, vitpeppar och paprikapulver. 4. Häll på soja, fond & grädde sen in i ugnen på 175 grader ca 30 minuter. 5. Mosa din potatis, i med lite mjölk i taget, salt och peppar. 6. Servera med sparris och en klick gele! Njut!

1-2 tsk Fond 1-2 tsk Soja