KOKBOK A EKEFÄLL_p1-109

Lasagne i stekpanna

CA 550 KALORIER 38G PROTEIN 52G KOLHYDRATER 22G FETT

34

INGREDIENSER

SÅHÄR GÖR DU

100g Nötfärs (runt 12% fett) 50g Lasagneplattor

1. Stek färs, lök och vitlök. 2.Krydda med salt & peppar. 3. Tillsätt fond och krossade tomater (kan behövas lita vatten) 4. Bryt lasagneplattor och tryck i, sätt på ett lock och låt stå ca 15 min. 5. Gör en bechamelesås, smält smör i en kastrull, tillsätt mjöl och rör runt. 6. Häll i mjölken och rör runt på medelvärme tills allt tjocknat. 7. Häll bechamelesåsen över din köttfärs. 8. Toppa med ost (och basilika) 9. Smaklig spis!

100g Krossade tomater 25g Mager ost (ca 12%) 30g Gul lök 2 Tsk Smör 1 Msk Mjöl 1/2 - 1dl Mjölk 1-2 Vitlöksklyftor 1-2 tsk Fond Basilika att toppa med