KOKBOK A EKEFÄLL_p1-109

Overnight oats med kanel

CA 300 KALORIER 19G PROTEIN 40G KOLHYDRATER 8G FETT

41

100g Kvarg, vanilj (1 dl) 30g Färskost light (2 msk) 1 dl Havregryn 2 Msk Mjölk 1 msk Lönnsirap 1 msk Sylt (valfri smak) INGREDIENSER

SÅHÄR GÖR DU

1. Blanda kvarg, färskost, lönnsirap, mjölk och havregryn i en skål/bunke. 2. Lägg sen i en skål/matlåda och toppa med kanel. 3. Sist lägger du på en klick sylt. 4. Ät direkt eller låt stå över natten.