KOKBOK A EKEFÄLL_p1-109

Sandwich

CA 300 KALORIER 9G PROTEIN 30G KOLHYDRATER 17G FETT

46

INGREDIENSER

SÅHÄR GÖR DU

50g Grekisk yoghurt (10%) 50g Färskost, light 1 Tsk Lönnsirap 20g Mjölkchoklad 6g Göteborgs Kex Smörgåsrån (2 st)

1. Blanda Grekisk yoghurt, färskost, lönnsirap, (proteinpulver om du vill) och lite salt. 2. Smält chokladen. 3. Lägg dina kex i en form, fördela chokladen på kexen. 4. Häll över “smeten” på ett av dina kex sen lägg det andra på. 5. In i frysen 2-3 timmar så har du en supergod sandwich att njuta av!

1/2 skopa Proteinpulver (Helt valfritt) + ca 10g protein & ca 60 kalorier