KOKBOK A EKEFÄLL_p1-109

Mango och Kokosglass

CA 350 KALORIER 16G PROTEIN 43G KOLHYDRATER 13G FETT

47

INGREDIENSER

SÅHÄR GÖR DU

150g Kvarg, vanilj 150g Fryst mango 50g Kokosmjölk, 18% (1/2 dl) 1 msk Lönnsirap 1 msk Kokos

1. Mixa fryst mango, kokosgrädde, kvarg (proteinpulver om du vill) och lönnsirap. 2. Sätt in i frysen 1-2 timmar för att få det mer som “glass”, funkar toppen som en smoothiebowl också! 3. Toppa med kokos.

1/2 skopa Proteinpulver (Helt valfritt) + ca 10g protein & ca 60 kalorier