KOKBOK A EKEFÄLL_p1-109

INNEHÅLL

KAPITEL 1, KYCKLING

KAPITEL 2, KÖTTFÄRS/KÖTT 17. Ost & Baconburgare 18. Krämig Köttfärsås 19. Chevapcici 20. 20 minuters Ramen 21. Köttfärs i Somunbröd 22. Chips-Taco 23. Korv med makaroner 24. Lövbiffsgryta 25. Kebab i libabröd 26. Cripsy beef 27. Köttbullar & Potatismos 28. Hemmagjord Gyros 29. Flankstek med risnudlar 30. Fläskfilé med bearnaise 31. Riven Falukorv 41. Mannafrutti 42. Kvargglass 43. Jordgubbs-Snack 44. Äpple med kanel & kvarg 45. Våfflad/stekt Banan 46. Banan-Chokladbollar 47. Proteinpudding 48. Frysta Vindruvor 49. Melon-Snack 50. Tre Kalorisnåla såser 51-53. Bonus KAPITEL 4, FRUKOST/SNACKS

1.Allt i ett kyckling 2.Potatisgratäng med kebab 3.Smashed Caesar Taco 4.Max Chicken Parmesan 5.Kyckling i röd curry 6.Krämig Pasta Alfredo 7.Kyckling i baconsås 8.Ihoprullad kebab 9.Kyckling i ugn 10.Pesto-Pasta med kyckling 11.Crispy chicken taco 12.Kyckling-Burgare 13. Pizzarullar 14.Potatissallad med kebab 15.Pesto-wrap 16.Crispy-Rice Sallad KAPITEL 3, FISK/SKALDJUR 32. Gurk-Sushi 33. Ägg & Räkröra 34. Laxröra i bagel 35. Fish & Chips 36. Spicy Tuna KAPITEL 4, FRUKOST/SNACKS 37. Blåbärs & Hallonsmoothie 38. Kyckling med mangoraja 39. Shakshuka 40. Enkel Ugnspankaka