KOKBOK A EKEFÄLL_p1-109

Allt i ett kyckling

CA 550 KALORIER 39G PROTEIN 40G KOLHYDRATER 27G FETT

01

150g Kycklinglår 175g Potatis 100g Grekisk Yoghurt (1 dl, 10% fett) 50g Gurka (ta mer om du vill) 1 Tsk Olivolja 1 Tsk Tomatpure 1 Tsk Honung 1/2-1 Vitklöksklyfta 1-2 Tsk Dill INGREDIENSER

SÅHÄR GÖR DU

1. Börja med att hacka potatis i mindre bitar, ner i en form, på med olja, salt, peppar & dill. 2. Ta fram en skål och blanda tomatpuré, honung, paprikapulver, chiliflakes, persilja, salt & peppar. 3. Ner med din kyckling och rör runt, lägg sen kycklingen på potatisen (skinnet ner om du kör kyckling med skinn) 4. In i ugnen på 200 grader ca 45-60 minuter, efter halva tiden så vänder du på kycklingen. 5. Servera med din tzatziki och njut!