KOKBOK A EKEFÄLL_p1-109

Max Chicken Parmesan

CA 600 KALORIER 42G PROTEIN 57G KOLHYDRATER 24G FETT

04

INGREDIENSER

SÅHÄR GÖR DU

100g Kycklingbröstfilé 1 Hamburgerbröd 30g Ost (ca 17%) 1 Tsk Vetemjöl 1 Ägg

1. Börja med att skära din kycklingfile på hälften så den blir tunnare. Salta & peppra. 2. Krossa cornflakes och blanda med parmesan, salt, peppar & paprikavpulver. 3. Vänd sen din kyckling i mjöl, sen ägg och sist cornflakesmixen. 4. In i ugnen ca 20 minuter minuter på 200 grader, efter halva tiden vänder du på burgarna (tiden kan variera något beroende på ugn) 5. Rosta dina bröd sen tar du sallad, lök, tomat, din burgare, ost & vitklökssås.

20g Cornflakes 1 Msk Parmesan 1 Msk Vitlökssås

Valfri mängd grönsaker