KOKBOK A EKEFÄLL_p1-109

Krämig Pasta Alfredo

CA 550 KALORIER 43G PROTEIN 48G KOLHYDRATER 20G FETT

06

INGREDIENSER

SÅHÄR GÖR DU

125g Kycklingbröstfilé 50g Pasta 1 dl Mjölk 1 Ägg 2 Tsk Smör

1. Skär din kycklingfilé på hälften så den blir tunnare. Vänd sen i mjöl, ägg och sist panko (i panko-mixen ska du ha i paprikapulver, vitlökspulver, salt & peppar) 2. In i ugn eller airfryer på 200 grader ca 10-15 min (beror på hur tjock kycklingen är) 3. Smält smör, i med mjöl och tillsätt mjölk & kryddor. Chiliflakes, persilja, oregano salt & peppar. 4. Riv i parmesan & tillsätt din kokta pasta. Toppa med persilja, parmesan och din kyckling. Njut!

3 Tsk Mjöl, 2 Msk panko (1 att vända kycklingen i & 2 i såsen) 3 Msk Riven parmesan (1 att toppa med & 2 i såsen) Persilja att toppa med