KOKBOK A EKEFÄLL_p1-109

Kyckling i ugn

CA 550 KALORIER 38G PROTEIN 60G KOLHYDRATER 17G FETT

09

INGREDIENSER

SÅHÄR GÖR DU

150g Kycklingbröstfilé 60g Ris (1 dl = ca 80g) 1/2 dl Matlagningsgrädde 1/2 dl Lätt Creme fraiche

1. Börja med att lägga kyckling i en form. 2. Gör en sås på cremé fraiche, grädde, soja, salt, peppar & vitpeppar. 3. Häll över din kyckling sen in i ugnen ca 45 minuter på 175 grader. (Kolla kycklingen innan du tar ut) 4. Koka ris och hacka upp valfria grönsaker medans kycklingen är i ugnen. 5. Servera med en klick gelé. Njut!

1 Msk Soja 2 Tsk Gelé

Valfri mängd grönsaker!