KOKBOK A EKEFÄLL_p1-109

Kyckling med cashewnötter CA 550 KALORIER 36G PROTEIN 57G KOLHYDRATER 20G FETT

03

INGREDIENSER

SÅHÄR GÖR DU

5g Olivolja (1 tsk) 125g Kycklingbröstfilé 40g Ris, okokt ( 1/2 dl ) 30g Gul lök

1. Koka riset enligt anvisningen på förpackningen i en kastrull med lättsaltat vatten. 2. Krydda kycklingen med salt och peppar, stek den på medelhög värme i lite olja tills den är genomstekt. 3. Medans kycklingen steks hackar du upp dina grönsaker. 4. Gör en sås på oystersauce, sweet chilisås, fond och soja. 5. Ned med grönsakerna i pannan tillsammans med såsen, låt stå tills grönsakerna mjuknat. 6. Sist i med dina cashewnötter. 7. Servera med ris och njut!

30g Röd paprika 30g Gul paprika 60g Broccoli

1 Msk Sweet Chiliås 1 Msk Oyster Sauce 1 tsk fond, 1 msk soja 25g Cashewnötter