KOKBOK A EKEFÄLL_p1-109

Lövbiffsgryta CA 550 KALORIER 36G PROTEIN 64G KOLHYDRATER 19G FETT

24

INGREDIENSER

SÅHÄR GÖR DU

1 Tsk Olja 125g Lövbiff

1. Börja med att fräsa på lök & vitlök. 2. Sen har du i köttet, krydda med paprikapulver, vitpeppar, salt & peppar. 3. I med tomatpuré, fond och vatten. (Vatten så att köttet nästan täcks) 4. Låt puttra en stund (gärna 1-2 timmar om du har tid) 5. Sist häller du i grädde, soja & persilja. Låt puttra några minuter. 6. Servera med ris, någon god sallad och en klick gelé.

60g Ris (1 dl = ca 80g) 75ml Matlagningsgrädde (3/4 dl) 1 Msk Tomatpuré 30g Gul lök 1-2 Vitlöksklyftor

2 Tsk Soja 1 Tsk Fond 1-2 Tsk Persilja