Arbetsterapeuten_6_2024

NYA BÖCKER

D När allting snurrar et har varit lite mycket på sist one, och att skriva den här recensionen har flyttats ner på listan gång efter annan. Och jag har haft dåligt sam vete över att jag inte tagit tag i det tidigare, inte läst och gett mig tid till att fundera och åter komma till viktiga avsnitt. Utan väntat in i det sista. Men det visar sig att jag inte ceras på resten av livet. Boken innehåller också angelägna av snitt riktade direkt till chefer om hur man skapar trygga arbets platser.

Det är en väldigt hjälpsam bok, fylld med exempel på situationer på jobbet och hur man kan hante ra dem med självmedkänsla. Här finns konkreta övningar (som jag ska göra när jag har lite mer tid) och tips, för precis som med allt annat krävs träning när man ska bli bra på något. Det är också en bok om vikten av aktivitetsbalans, även om ordet inte nämns. Den påminner mig om att vara mer i min kropp och mindre i huvudet. Att använda mina sinnen när stressen gör att tankarna loopar och snurrar runt. Att titta ut och verkligen ta in det jag ser. Lyssna, lukta, känna. Knattret från tangentbordet, flyg planet som passerar, det nybrygg da kaffet, de solbelysta molnen som sakta glider fram, skuggan

kunde haft mer tur. Det ser nästan ut som en tanke, för den här boken handlar om självmedkänsla. Om hur man kan lyssna på sina egna jobbiga känslor, eller lidande om du vill använda ett kraftfullare ord, och hitta en drivkraft för att vilja lindra och förebygga känslorna när det går. Om hur man kan när ma sig det som känns tufft i stället för att undvika det. Att våga vara i obehaget, för att komma ut tryg gare på andra sidan. Om att vara snäll mot sig själv och skippa tvångsmässigt positivt tänkande. Fokus ligger på hur du gör det på jobbet, men det kan förstås appli

på köksväggen … Kanske till och med ta en promenad fast jag egentligen inte hinner. Katja alexanderson SJÄLVMEDKÄNSLA PÅ JOBBET Sofia Viotti Natur & Kultur

” SOV DIG TILL ETT BÄTTRE LIV Christian Benedict Bonnier Fakta Men hur gör man för att sus sa gott om natten?

Förhoppningsvis ett sömnpiller k En god natts sömn kan göra under för humöret. Många goda nätters sömn gör gott för hälsan. Men hur gör man för att sussa gott om natten? Sömnforskaren Christian Benedict vill med sin bok ge verktyg och insikter för att råda bot på snurrande bland lakanen, orostankar i vargtimmen och annat som gör att över 40 procent av svenskarna uppger att de har en otillfredsställande sömn. Målet är att övertyga läsarna om att sömn verkligen inte är bortkastad tid.

Mänskliga troll förgyller julen

k En underbar novellsamling som passar lika bra för vuxna som för barn. Om att vara människa, utan att det finns en enda människa i berät telserna. Titelnovellen handlar om vikten av att bli sedd och vad som krävs för att bli fullt synlig. Men så här i jultider erbjuder Granen en fin paus i klappjakten. Hör Tove Janssons brorsdotter Sophia läsa novellen högt genom att knappa in: bit.ly/yllevantar .

DET OSYNLIGA BARNET Tove Jansson Förlaget M

38