Hudterapeuten_no5_2025

TEMA / Hudvård genom livets olika faser

Jag heter Anne-Lie och har arbetat med att utbilda hudterapeuter på olika skolor de senaste 15 åren, vilket jag verkligen trivs så bra med. Att få vara en del av elevens resa mot att bli en framgångsrik hudterapeut med en djup kunskaps nivå och ett tryggt sätt att ta hand om sin kund men också ständigt vidareutbilda sig i en förän derlig bransch är absolut något som gör mig både tacksam och ödmjuk. Efter alla dessa år är jag alltid lika glad och entusiastisk att få ta hand om nya elever. Jag vill dela med mig lite av mina tankar och erfarenheter kring huden genom livets olika faser. Genom en stor mängd hudanalyser genom åren så har jag sett en hel del.

Text: Anne-Lie S

N

är jag själv ser mig i spegeln möter jag en hud som bär på min historia. Den kanske inte längre är den spän stiga huden fylld av fukt med rosiga kinder som jag hade i tjugoårsål dern, vilket inte är så konstigt när

Här kommer mina tips för att hålla huden i en så bra balans som möjligt genom livets olika faser där det finns en stor påver kan av både hormoner och stress och mycket mer. SÖMNENS MAGI - Under natten är det som att huden reparerar sig själv. När jag sovit sämre eller för lite syns det direkt i form av gråare blekare hudton och svullenhet. RÖRELSE- Ett träningspass eller en rask promenad ger direkt en ökad cirku lation vilket ger synlig effekt på huden, en friskare glöd. STRESSHANTERING- En stund av stillhet, djupandning och låta tankarna vila en stund, gör att kroppen och framförallt att ansiktsmuskler slappnar av. NÄRINGSRIK KOST- Stärker inifrån, ät varierat, fisk, bär, nötter och grönsaker. Omega-3 och antioxidanter samt vitaminer ger huden byggstenar att arbeta med. Drick mycket vatten. SKYDD MOT SOLEN- Solen är hudens största åldrande faktor, använd solskydd och undvik exponera huden under vissa timmar mitt på dagen soliga dagar, framför allt sommartid. HUDHÄLSA - En regelbunden, individuellt skräddarsydd hudvårdsrutin hemma är så viktig. Besök din hudterapeut regelbundet för att få de mer avancerade behandlingarna där huden stärks mer effektivt lång siktigt. Avslutningsvis gör saker som gör dig glad, lycklig och tacksam, det kommer synas på din hud.

jag fyllt 62 år nyligen. Tecknen som linjer och rynkor är en spegel av att mina erfarenheter såsom både glädje, sorg och lite mycket sol i unga år. Alla dessa tecken har ju en egen liten historia, som är en del av mig som jag slutit fred med. Med hudens åldrande får vi både tunnare, tor�- rare och förlorad spänst när kollagen och elastin minskar. Hudens åldrande är en naturlig process som inte går att stanna av, däremot kan vi vårda den på bästa sätt genom att ha en bra hudhälsa där vi ger den vad den behöver såsom fukt, fett och skydda den från solen, men också ge den näring inifrån. Det fina är att huden aldrig slutar att svara på den omtanke som vi ger den. En extra timme sömn, näringsrik kost, en stunds vila från stress - allt syns på huden. En balans mellan att våga åldras och vårda huden. Önskar alla en fin höst. Anne-Lie

hudterapeuten | 19

november 2025