Arbetsterapeuten-1-2025

FORSKNING

JOAKIM NIKLASSON, arbetsterapeut ”Att kunna sitta ner och spela kort, vara med sina barnbarn … det är meningsfull aktivitet.”

Det är ett väldigt svenskt sätt att tänka, säger Joakim Niklasson, kopplat till bondesamhället då allt var vardags aktiviteter. I dag när vi inte har samma naturliga, eller nöd vändiga, sysslor i vardagen har vi i stället skapat ett ibland extremt motionssamhälle. Gärna förstärkt med uppdate ringar på sociala medier. Återhämtningen får inte riktigt samma genomslag. Dessutom finns ett annat hälsovärde i stillasittande, något som inte är lika enkelt att mäta som antal steg eller intensiteten i en aktivitet. – Möjligheten att kunna sitta ner och spela kort, vara med sina barnbarn, fika, gå ut och ta en öl med sina vänner. Det är meningsfull aktivitet, som får dig att må bra. Fysisk akti vitet är jätteviktigt, men bara en av alla pusselbitar. I sin tredje studie i avhandlingen tittade Joakim Niklasson på de äldres liv av aktivitet. Hur har livet du levt påverkat livet du lever? De som hade haft ett aktivt liv fortsatte med det upp i åldrarna. Om de vuxit upp och jobbat på en gård eller kanske idrottat, så fortsatte de vara fysiskt aktiva, men också tvärtom. – Om en äldre person sitter ner finns det ett behov. Det ser jag både i mina intervju- och kvantitativa data. Jag kan inte som kliniker ifrågasätta en person, med ett helt liv i ryggen, som har kroppskännedom, som rör sig och sedan sitter still

och säga att du måste röra dig mer. Det måste vara en dialog. I en fjärde studie, baserad på en databas om äldre i Blekinge, kunde Joakim Niklasson se att personer med fallhistorik snabbare reste sig från sittande till stående än personer som inte hade ramlat under det senaste året. Greppstyrka påverkade också tiden för uppresning. Att ge tydliga rekommendationer kring stillasittande är inte helt enkelt – området är fortfarande rätt outforskat. Råd kring fysisk aktivitet är tydliga för olika åldersgrupper, men samtidigt finns ingen universallösning. – Det hade varit skönt med quick fix. Insert here, copy paste. Men det finns inte. Varje individ behöver ha sin egen anpassning. Om man inte tycker aktiviteten är meningsfull så kommer det inte att hålla. Den insikten kan jag tacka arbetsterapin för. Avhandlingen har väckt uppmärksamhet och Joakim Nik lasson har fått mothugg för att motverka folkhälsoarbete. Folk blir provocerade då han talar om stillasittande. – Det är jätteviktigt att träna, det måste jag få fram. Jag har kritiserats av läkare och seniora forskare som dedikerat sina liv till folkhälsa. Och det är bra, det har nyanserat mina ana lyser. Det viktiga är att mötas i diskussion – det är där vi hit tar det riktigt krispiga. ¶

k snac.nu

3. Hur påverkar ett liv av rörelse? k Att guidas av sitt förflutna k Finna nya vägar genom kroppsmedvetenhet 2. Vad påverkar dagliga steg? k Att ha ett behov av att vara mer fysiskt aktiv k Sitta stilla i 60 minuter eller längre k Självskattad hälsa k Självständig gång utomhus k Att ha inre motivation till träning k Att uppleva fallrädsla k Kön

4. Vad påverkar uppresning? k Ålder k Greppstyrka

Linnaeus University Dissertations No 546/2024

Joakim Niklassons avhandling består av fyra delstudier . Läs på: bit.ly/avh-niklasson

Joakim Niklasson Understanding Sedentary Behavior in Older Adults le of Lived Experience, Embodied Navigation, and Daily Physical Activity sson

Understanding Sedentary Behavior in Older Adults The Role of Lived Experience, Embodied Navigation, and Daily Physical Activity

k Utbildning k Livskvalitet k Fall senaste 12 månader na k Lätt till medel inten sitet av fysisk aktivitet k Stå på ett ben

linnaeus university press

1. Vad innebär stillasittande? k Att ha en åldrande kropp

innebär oönskad skörhet k Att ha en stillasittande livsstil beror på medvet na val k Att vara stilla sittande är onaturligt

Källa: Joakim Niklasson Bilder: Mostphotos

36