Arbetsterapeuten-2-2025

TEMA: KOGNITION

– Brukarna tycker att det är fantastiskt att träffa andra med liknande utmaningar i vardagen. Att inte behöva känna sig så ensam. Ibland är det kanske ännu viktigare än att lära sig tidshanteringen. Man blir stärkt av att man själv har massa bra strategier att dela med sig av, samtidigt som man får inspira tion av olika sätt att lösa vardagens utmaningar, säger Linda och tillägger att det gemensamma fikat är väldigt uppskattat. Att Ha Koll går över en längre tid gör det också möj ligt för deltagarna att testa och utvärdera olika hjälp medel – och hitta fram till vad som passar just dem. Överlag är Linda väldigt nöjd med upplägget på Ha Koll, men visst finns det förbättringsmöjligheter. – Ibland har man en väldigt aktiv grupp, vilket är fantastiskt. Men ska man hinna med materialet kan man behöva korta av diskussionerna. Hon önskar också att det fanns fler digitala exem pel på kalendrar i kursmaterialet att visa upp på träffarna. – Det viktiga är att hitta en individanpassad kalen der, oavsett om den är digital, på papper eller en magnettavla. För den egna tidshanteringen (gult i papperen) kör hon många olika planeringsverktyg. – Jag är väldigt traditionell – och vägrar släppa papperskalendern. Jag går alltid runt med den, för där kan jag tillföra egen information och jag kan färgkoda. Det är bra grejer.

På jobbet använder hon också en digital kalender för mötesbokningar med mera och är väldigt förtjust i anteckningsverktyg Onenote. Hemma finns det dessutom en familjekalender. ”Jag är väldigt traditionell – och vägrar släppa papperskalendern.” – Sen har jag min digitala kalender i mobilen och där handlar det mer om aktiviteter som sker längre fram i tiden och som inte återkommer så ofta. Det kan vara tandläkarbesök, bilbesiktningen eller fotbollscuper. Kvar på Lindas utskrivna kognitiva stöd inför inter vjun finns frågorna om hennes roll vid framtagandet av vård- och insatsprogrammet för adhd (rosa) och att hon sitter i en av Socialstyrelsens externa expert grupper för utvärderingen av vården och stödet vid adhd och autism (grönt). De uppdragen är egentligen värda en egen artikel, men i faktarutan här intill kan du i alla fall läsa mer om vård- och insatsprogrammet och hur du kan använda ”vippen” i ditt eget arbete. När Linda tackade ja till det projektet anade hon inte omfatt ningen av uppdraget, men hon har inte ångrat sig en sekund. – Det är fantastiska lärotillfällen. Att få sitta med i de här sammanhangen är en ynnest. ¶

otta Larsson Vestlund har länge kämpat med att hitta balans i livet. För ett och halvt år sedan fick hon, som 53-åring, en au tismdiagnos. Nu går hon Ha Koll ”Jag behöver lära mig att vila” L

heter. Vi kan hjälpa varandra och stötta var andra. Jag tycker det är fantastiskt. Förutom erfarenhetsutbytet med de an dra deltagarna uppskattar hon möjligheten att få veta mer om vilka hjälpmedel som finns – och inte minst att lära sig använda dem. Tidigare har hon till exempel, via vårdcentralen, fått en stor magnettavla med dagar och tider. – Men det blir väldigt svårt om man får ett hjälpmedel, men inte vet hur man ska använda det. Då blir det ingen nytta av det. Nu har hon fått en veckoplanerare och ser fram emot att komma i gång med den

veckan blir förstörd. Hon hoppas att Ha Koll ska göra det enklare att hantera var dagen. – Det handlar om att fördela aktiviteterna över veckan. Att lära sig schemalägga och se vad som ger energi och vad som tar. Jag behöver lära mig att vila. Hittills har gruppen haft tre av tio träffar och det känns helt rätt för Lotta. – Det ger väldigt mycket. Du kan känna dig rätt ensam, så det är väldigt kul att ut byta erfarenheter med andra som är lika dana som en själv, som har samma svårig

på habiliteringen i Umeå. – Jag har inte tillräckligt mycket strate gier och behöver hjälp och stöttning med hur jag ska hantera min energi. Det är lik som allt eller inget. Och då blir man väldigt trött till slut. Hon berättar att hon på en och samma dag kan gå all-in på städning och dessutom göra en massa andra saker – så att resten av

28