Arbetsterapeuten-3-2025

Tyngdtäcken kan göra stor skillnad

E n studie visar att användning av tyngdtäcke påverkar barns dagliga aktiviteter som skola, hem och fritid och ger positiva förändringar i familjelivet. Barnen somnar snabbare och sover bättre. De har mer ork och uthållighet i skolan och vid aktiviteter. Föräldrarna upplever att de fått mer energi och egentid. Vedrana Baric är forskare vid Linkö pings universitet och har tillsammans med forskarkollegorna Birgitta Wennberg och Ann-Marie Öhrvall genomfört en in terventionsstudie med tyngtäcken i tre regioner. I studien ingick 11 barn, mellan 7 och 17 år, som under åtta veckor använ de individuellt utprovade tyngdtäcken. Både mätning med aktigrafi och föräldra skattningar gjordes i studien. Familjerna var knutna till Bup eller habiliteringen och barnen hade en komplex problematik utöver adhd och autism. Semistrukturerade intervjuer med för äldrar till nio av barnen har hittills analy

serats och visar tydliga förändringar i det dagliga livet efter interventionen. – Barnen hade mer ork och uthållighet under hela dagen och kunde behålla fo kus och humör vid lek, läxor och utma nande fritidsaktiviteter. De hade också mindre generell ångest och oro, både motoriskt och psykiskt, och ett minskat självskadebeteende. Även föräldrarna beskriver att de har fått mer ork, energi och egentid, säger Vedrana Baric. Det som också sticker ut är att insom ningstiden förkortades efter interven tionsperioden. Barnen hade sedan de var små haft svårt att somna på grund av oro och ångest och flertalet föräldrar uppgav att det ofta tagit flera timmar innan bar net somnat. Barnet sov oroligt, hade många uppvaknanden och kort total sömntid under natten. – För flertalet barn minskade insom

De sov lugnare och med färre uppvak nanden och hade längre total sömntid, vilket fått stor påverkan på hela familje livet och även lett till färre konflikter. Vedrana Baric hoppas att det framöver återigen blir möjligt att förskriva tyngd täcken i hela landet. Men betonar vikten av att det görs utifrån en professionell kontext med gedigen kartläggning. Stu dien visar också betydelsen av att invol vera barnen i utprovning och val av tyngdtäcke. – En mamma beskriver att dottern pratade om ”sitt täcke”, även i skolan, och att det var skönt att sova med. För äldrarna hoppades att den här typen av studier visar på betydelsen av tyngd täcken som ett icke-farmakologiskt alternativ och bra komplement till goda sömnrutiner. Anki Wenster

ningsfasen från upp mot tre timmar till 10 till 30 minuter.

i natt?

H

P

O T

T

S

O S

O

I

M

L

N :

L

U

O

T I

S

T

A

R

ändringarna utvärderas och man diskute rar hur stödet ska se ut framöver. En upp följning görs efter tre månader. – Det ska bli spännande att följa upp om deltagarna upplever någon subjektiv för ändring när det gäller sömnkvalitet. Och om någon testat en speciell metod eller hjälpmedel som har fungerat och hur det upplevdes. Till hösten startar en ny grupp och projektet avslutas i januari 2026. Anki Wenster

vilka vanor och rutiner som kan påverka exempelvis sömnmiljön. När det gäller hjälpmedel fung erar oftast inte varma tyngdtäcken för den här gruppen där känselpåverkan är ett vanligt symtom. Däremot kan kylhjälp medel vara ett alternativ och det går att förskriva luftkonditionering vid behov, berättar Sabrina Jansen. Efter fem veckor knyts säcken ihop. För F O T O : P O N T U S W I K H O L M

Under kursens gång diskute ras även stress, känslor och tankar som påverkar sömnen varvat med praktiska moment som stresshantering och av slappningsövningar. Deltagarna får också tips om hur man kan prioritera på olika sätt. Gruppdynamiken är viktig och deltagarna uppskattar att träffas i grupp. – Vi tar också upp aktivitetsbalans, levnadsvanor, beteendeförändringar och diskuterar vad som kan störa sömnen och

23