Hudterapeuten_no5_2025

TEMA / Hudvård genom livets olika faser

Åldrande sker inte alltid i en långsam, stadig process Stanfordforskare har upptäckt att kroppen kan åldras fortare vid två specifika tidpunkter i livet.

Text: Malena Billeqvist

O m du plötsligt upplever tydliga tecken på åldrande, som fler rynkor, ökad smärta eller känslan av att ha åldrats över en natt, kan det ha en vetenskaplig förklaring. Forskare vid Stanford tror att kroppens molekyler förändras dramatiskt vid två specifika åldrar. En studie från 2021 vid Stanford visade att krop pens åldrande accelererar när du fyller 44 år och åter vid 60 års ålder. Forskarna analyserade tusentals molekyler, inklusive RNA, proteiner och metaboliter, samt deltagarnas mikrobiom under sju år. De fann att 81 procent av de studerade molekyl erna ökade eller minskade vid dessa två tidpunkter - 44 och 60 år. Detta skedde inte i någon annan ålder. "Vi åldras inte bara gradvis över tid. Mitten av 40-årsåldern och början av 60-årsåldern är tider då kroppen genomgår drastiska förändringar, oav sett kön", säger huvudförfattaren Michael Snyder, professor i genetik vid Stanford. Forskarna trodde först att klimakteriet var orsaken bakom förändringarna hos kvinnliga deltagare. Men samma mönster sågs även hos männen i stu dien. Forskarna ska nu undersöka vilka specifika faktorer som driver dessa dramatiska åldersrelate rade förändringar. Resultaten kan förklara varför vissa åldersrelatera de sjukdomar, som Alzheimers och hjärt-kärlsjuk

domar, ökar markant efter 60 års ålder. Kunskapen om de två kritiska åldrarna kan göra det lättare att fokusera på hälsofrämjande åtgärder vid dessa tidpunkter. Även om vi inte kan förhindra åldrandet helt, finns det sätt att bromsa processen och hålla dig så frisk och vital som möjligt. ETT PAR VIKTIGA STRATEGIER ÄR: SÖMN - Se till att du får tillräckligt med sömn varje natt. Brist på sömn kan påskynda åldrandet. HUDVÅRD - Här är hudterapeuternas stora område - vår kunskap om hudvård och hudens åldrande. KOST - Ät en allsidig, balanserad kost med mycket färska grönsaker, frukt, fiber och proteinrika livsmedel. MOTION - Håll kroppen igång med regelbunden fysisk aktivitet, som promenader, styrketräning eller yoga. STRESSHANTERING - Hitta sätt att hantera stress och återhämta dig, till exempel genom meditation, avslappningsövningar eller sociala aktiviteter. Åldrandeprocessen är naturlig och normal. Kroppen förändras successivt när vi blir äldre. Var uppmärksam på din hälsa och gör medvetna livsstilsval. Källa - illustrerad vetenskap

16 | hudterapeuten

november 2025