Hudterapeuten_no5_2025

Forts fr. föreg. sida TEMA / Vintertid

Bastubad Bastu, som ofta kombineras med vinterbad, har en motsatt, men lika dramatisk, effekt på huden jämfört med kallbadet. Många som vinterbadar gör det i kombination med bastubad. Helene Flink bastar ofta i anslutning till bad om bastu finns, men kan lika gärna bada utan bastu. - Det är två helt olika upplevelser! säger hon. När man badar bastu innan blir det oftast lite mer socialt då man är fler i bastun. -När man badar utan bastu känns det som man kommer närmare naturen! Man är ensam (för utom sitt sällskap förstås), tystnaden, stillheten och lugnet som man får vid havet och den av stressande känslan man får av ett ”rent” kallbad är oslagbart! Man tar på sig kläderna och njuter gärna efteråt med en varm kopp choklad. Bastun hjälper kroppen att återhämta sig efter kylan. Denna temperaturväxling sägs ha flera hälsofördelar som t.ex. förbättrad hudton – en mer levande lyster. Det är ni, de auktoriserade hudterapeuterna som är experterna här och har ni kunder som badar och bastar så glöm inte tipsa dem om produkter na som stärker och återfuktar huden lite extra då temperaturväxlingarna blir extra påtagliga under denna aktivitet. Att tänka på för kunden är även de variationer som finns när det kommer till våra hudtyper. Vissa tillstånd reagerar kanske inte alls bra på dessa svängningar. För att ta hand om huden på bästa sätt efter ett kallbad eller bastubad, är det viktigt att ha en vår dande hudvårdsrutin som hjälper till att återställa fukt och skydda huden. Att smörja in sig från topp till tå med en välgö rande olja som Helene, är ett exempel.

Lena Edberg, kanslist och hobbybadare; -Jag tycker att de positiva effekterna av kallbad och bastu

överväger de negativa. Den ökade blodcirkulatio nen ger glow och man ser piggare ut. Att porerna öppnar sig i bastun ger bra tillfälle för härliga och närande kroppspeelingar, hårinpackningar och ansiktsmasker. Inför bastu och kallbad brukar jag hålla upp med produkter som innehåller retinol. Jag brukar undvika att doppa huvudet för att minska påfrestningen på kärlen i ansiktet och inte peela eller använda syror i samband med detta. Sedan är det förstås viktigt att återfukta ansiktet och kroppen med närande serum och kräm efter bastu och kallbad. Hela proceduren blir en härlig hemma-SPA-upplevelse, vilket är exakt vad jag känner är det både kropp och själ behöver under vinterhalvåret. Förutom att återfukta och skydda så ska vi inte glömma solskyddet vid kallbad utomhus. Vi vet det, men kunderna kan behöva påminnas om att UV-strålningen påverkar huden även när det är kallt ute. Slutsatsen är att vinterbad och bastu antagligen har många positiva effekter på både kropp och själ. Märker man av att man mår bättre, både fysiskt och psykiskt, är glad och sover bra då kan vi väl komma överens om att det är härlig vinteraktivi tet det här med att bada! Ta det lugnt och gör det som känns bra för dig och din hud. Tänk på att ta med mössan, och bada helst inte ensam.

68 | hudterapeuten

november 2024